Warum gezielt entspannen? - Katrin Weitzer

Warum ist eine gezielte Entspannung für Kinder wichtig?

Bereits Kinder erfahren sehr häufig Stress, welcher über normale Stressempfindungen und deren Verarbeitung weit hinausgeht. Durch zu hohe Anforderungen im Alltag fehlt oftmals die Zeit, um Stress auf natürliche Weise, beispielsweise über Bewegung, abzubauen.
Eine permanente Reizüberflutung durch verschiedenste Faktoren wie Schulstress, übermäßiger Medienkonsum, Veränderungen im familiären Umfeld, Zeitdruck, Konflikte, Lärm etc. und häufig auch Bewegungsmangel können dazu führen, dass Kinder ein Gefühl der ständigen Anspannung verspüren.
Negativer Stress bewirkt, dass sowohl Körper als auch Geist aus dem Gleichgewicht geraten.
Kopfschmerzen, innere Unruhe, psychische Anspannung, Störungen im Verdauungstrakt, Konzentrationsstörungen, Lernstörungen usw. können Folgen von chronischem Stress sein.
Mit kleinen Übungen kann man Kindern helfen Methoden/Rituale für eine gezielte Stressbewältigung zu finden, wo sie ihren Körper bewusst entspannen und somit eine gesunde Wechselwirkung von Anspannungs- und Entspannungsphasen erreichen können.
Eine gezielte Entspannung steigert das Bewusstein für den eigenen Körper. Durch wertschätzende und stärkenorientierte Gespräche werden sich Kinder auch ihrer Kompetenzen bewusst. Wer ein gesundes Körperbewusstsein aufgebaut und Vertrauen in seine Fähigkeiten hat, ist in der Lage, selbstbewusst durch das Leben zu gehen und sich neuen Herausforderungen positiv und entspannt zu stellen.